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晚上失眠有什么办法缓解？

昨天晚上也不知道是怎么了、一开始入睡的时候倒是很容易、可是睡到两点多的时候就开始睡不着了、失眠一直到四点快五点的时候、早上才迷糊了一会、现在头痛的不行了。晚上失眠有什么办法缓解？

提问时间：2020-05-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好、酸枣是中药、而酸枣仁更是以助眠闻名、若想用酸枣仁来对付失眠、方法很简单、只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了、失眠较多的人、除了常喝酸枣仁茶、还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝、由于小米也含有能助眠的色氨酸、所以这道粥对于改善失眠会有显著的功效

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