不缺钙补钙会有什么后果

指导意见：如果盲目补充过多的钙不但影响食欲大量的钙在肠道内形成钙锌磷酸盐化合物反而使钙锌得不到吸收还可干扰蛋白质及脂肪的正常吸收直接影响孩子的正常生长发育日常食物中含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等特别是牛奶每天喝牛奶500克便能供给600毫克的钙；

再加上膳食中其他食物供给的300毫克左右的钙便能完全满足人体对钙的需要