病情分析：保持低脂肪低热量饮食不仅可以减肥，而且可以预防高血压、高血脂等心血管疾病。常见的低脂、低热量食物有螃蟹、牡蛎、虾等海产品，还有南瓜、土豆、菠菜等蔬菜。
此外，苹果、猕猴桃等水果中所含的热量和脂肪也比较少。
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