问题分析：您好，减肥是一个长期的过程不可过激，运动也不适宜过大，饮食应当合理。意见建议：您好，建议进食必要的蛋白质和水果蔬菜，另外不可运动过量运动也主要以有氧运动为主如慢跑，跳绳，仰卧起坐等。
身体减轻过快常常会有很多不适症状，应合理减肥。谢谢希望可帮到您
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