下面老是硬硬的怎么办让别人看到我也是很尴尬

您好，考虑您可能是性功能亢奋，一般由内分泌失调或精神因素所致，不过您正处于青壮年，性功能就要相对强些，当然也和个人体质有关。

体质强的人性功能也会相对强些。建议您首先做到意志控制，要理解对方的处境和身体健康，自己不能“随心所欲，其次，要适当锻炼身体，多参加其他社交活动，避免心理只是想着性生活；

最好，如果还是没有改善，建议您可以找个心理医生，帮助您疏导心理，这样会更好些。