早上起来空腹做拉伸运动对身体有害吗？运动前喝水还是

问题分析：你好，早上起来喝一杯白开水，有助于唤醒肠胃、排除宿便，很有好处。你可以在自己喜欢的时候或者一天中的任何时间做拉伸运动。

每一个 拉伸项目 应该持续大约10到20分钟。意见建议：做拉伸运动要避免受伤。尽管养成对某些肌肉群做拉伸运动的习惯看起来比其他肌肉群容易，但是拉伸所有的肌肉群才是最重要的。

除了拉伸一些主要的肌肉群以外，针对一些个别的肌肉做拉伸运动可以减少你运动或健身时的不必要的伤害。