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腰间盘突出自我锻炼舞

在生完孩子，那一年，我经常出现腰痛，而且有时候肢体麻木，当时在一所大医院里，被诊断是腰椎间盘突出，采用过牵引，以及药物治疗，但经常会出现复发，后来有人让我多参加跳锻炼舞，经常跳锻炼舞，可以治疗腰间盘突出吗？

提问时间：2020-03-25

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

经常跳舞，是可以治疗腰椎间盘突出的，因为在跳舞的同时，可以促进腰部肌肉的血液循环，从而缓解疼痛，另外在锻炼的时候，要讲究科学锻炼，避免过度的运动，导致脊柱周围小肌肉拉伤，或者还可以借助一些健身器材，比如使用扭腰类健身器械。
都可以缓解腰椎间盘突出。

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