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每天晚上3点在睡中午12点左右睡醒如

每天晚上3点在睡中午12点左右睡醒如何改变作息时间？不到晚上3点左右睡不着，没有困倦感。每天晚上3点在睡中午12点左右睡醒如何改变作息时间

提问时间：2020-05-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，你说的情况是不良的睡觉时间的情况的,建议不要有午睡，不可以喝咖啡，茶等，注意休息，注意饮食的营养均衡，保持作息时间的规律。

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