你好，综合你的情况，如果是经血排出不畅，你可以适当应用益母草和红糖水。适当的热敷下腹部也会促进经血流出的，不要经常坐着，适当活动，在月经期间尽可能的避免吵架，以免造成月经停经。
平时要注意外阴卫生，经期注意保暖。
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