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脚抽筋了怎么恢复最快？我在跑步中有时会脚抽筋，我想问下对于脚抽筋有什么办法可以很快恢复？

您好，我在跑步中有时会脚抽筋，我想问下对于脚抽筋有什么办法可以很快恢复？

提问时间：2020-07-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

脚抽筋是由于肌肉的痉挛造成的。因此对于脚抽筋主要是缓解肌肉痉挛。一般的方法是使痉挛的肌肉处于温暖的环境，可以帮助痉挛的缓解。
同时进行痉挛肌肉的拉伸，或是在肌肉痉挛的终点进行按摩，都能使肌肉痉挛得到有效缓解。

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