问患者提问

如何改掉午休的习惯？

从上高中的时候开始养成了午休的习惯，每天中午到12点的时候就困，需要午休。如果不午休，下午就回头晕，严重的时候还会感冒。但是现在由于周围环境嘈杂，而且只要有噪音，我就睡不着觉。所以想知道如何能改掉午休的习惯？

提问时间：2020-07-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

因为一直有午休的习惯，现在想改掉，这个应该是可以改的，特别是冬天的时候，你应该可以从这个季节改，因为冬天天气冷，再加上夜晚时间长，但夏天的时候还是应该适当的睡意半小时。

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