脾气虚、气虚不足怎么办？

脾气虚指脾气虚弱运化无力临床表现有乏力食欲不振或食后易胀伴有眩晕倦怠面色萎黄等气虚症状多见于胃十二指肠溃疡、胃神经官能症、慢性痢疾贫血等肺气虚指肺气虚弱主要症状有面色淡白、短气声音低弱畏风自汗等肝气虚又称肝气不足为肝本脏的精气虚损常兼见肝血不足主要症状为面少华色唇淡乏力耳鸣失聪容易恐惧等脾气虚指脾气虚弱运化无力临床表现有乏力食欲不振或食后易胀伴有眩晕倦怠面色萎黄等气虚症状多见于胃十二指肠溃疡、胃神经官能症、慢性痢疾贫血等肾气虚：气短自汗、面色晃白、秀频多、遗精早泄、腰膝酸软神倦无力舌苔淡白、脉细弱心气虚即心气不足主要症状有心悸、短气（活动时加剧）、胸闷不舒自汗、脉细弱或结、代多见于某些虚弱病人以及贫血、心律不齐、神经衰弱等胆气虚指胆气不足心慌易惊或中气虚弱出现短气、倦怠、言语无力等症胃气虚指胃的受纳和消化水谷功能虚弱主要症状有胸脘痞闷不思饮食或食不消化甚则食入反吐大便稀烂唇舌淡白等心肾不交指心阳与肾阴的生理关系失常的蹭心居上焦肾居下焦正常情况下心与肾相互协调相互制约彼此交通保持动态平衡如肾阴不足或心火扰动两者失去协调励系称为心肾不交主要症状有心烦、失眠、多梦、怔忡、心悸、遗精等多见于神经官能症及慢性虚弱病人中气不足中气指中焦脾胃之气中气不足即脾胃虚弱因脾胃虚弱而引起功能衰退运化无力不能上输精气表现为食欲不振食后易胀面色淡白眩晕倦怠气虚乏力胃痛喜按大便稀烂等中气下陷（气虚下陷）又称脾气下陷是中气不足的进一步发展主要症状有面色淡白眩晕易汗短气倦怠食少便溏、腹部重坠便意频数秀淋沥等多见于胃下垂、肾下垂、子宫下垂、脱肛及慢性肠炎、慢性痢疾等病脾肺两虚脾主运化摄取营养把精气上输于肺以养全身如脾虚则精气不足以致肺气也虚出现面色苍白手足不温、食少、便溏、短气、咳嗽、痰多、肌肉瘦削舌淡苔白脉细弱等多见于肺结核慢性支气管炎慢性消化不良病心虚胆怯指心中空虚容易恐惧的一种证候多因心血不足心气衰弱所致与精神因素也有一定关系可见于某些虚弱证、贫血、神经官能症等失气指人体过分损耗津液不能运化失于精气而全身衰弱不能化生食物的精微身体不能吸收营养脾胃气虚指升清降浊机能障碍当脾胃阳气不足运化功能减弱不能腐热水谷化生精微反而聚湿生痰阻滞中焦就会形成清阳不升浊阴不降的病理变化主要病状有头重眩晕、胸闷腹胀、食少、倦怠、大便溏泻、舌苔白腻、脉濡滑等气阴两虚（气阴两伤）指热性病或某些慢性、消耗性疾病过程中出现的阴液和阳气均受耗伤的现象程度较轻的称为气阴不足较重者称为气阴两虚临床上有三种情况：见于热性病的极期热退或未退大汗气促舌嫩红或干绛口渴脉散大或细数有虚脱倾向者；见于热病后期肝肾真阴亏损元气大伤低热手足心灼热自汗盗汗神倦食少口干舌燥舌绛苔少脉虚大；见于内伤杂病如肺结核糖尿病之类出现神疲形倦、少气懒言、口干咽燥、自汗、盗汗、潮热、口渴、舌红无苔、脉虚数等气虚中满脾主中焦运化如脾胃气虚则失于健运易致腹部胀满主要症状为食欲不振、腹胀满时轻时重按之不痛或喜温喜按面白唇淡舌苔白滑脉象弦弱等脬气不固（膀胱气虚）脬（音抛）是膀胱的别称脬气不固指膀胱之气虚弱不能约束秀而出现秀失禁或遗尿故称膀胱与肾相表里膀胱气虚多与肾阳虚有关以上根据《中医名词词典》整理以上列举了很多与气虚有关的名词解释具体治疗还需要辩证施治有针对性的选择用药常用补气的食物：

1、主食及豆类的选择：选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气

2、肉蛋奶的选择：鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气

3、蔬菜的选择：补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物

4、水果的选择：栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效补气的食疗：薏米山药芡实粥组成：薏米、山药等量芡实量减半制作：将这三样东西淘洗干净泡三四个小时倒入九阳豆浆机中用五谷豆浆功能20分钟左右就做好了薏米红枣山药莲子粥组成：薏米100克山药30克莲子30克红枣10个.制作：同煮45-60分钟