腰肌劳损可以吃蛋白质粉。蛋白质粉中含有丰富的蛋白质和多种微量元素，不仅可以提供丰富的营养成分，还可以提高机体的免疫功能，故患者可以食用。
饮食宜清淡、营养，多食新鲜蔬菜和水果，少食辛辣刺激性食物，多休息，适当锻炼腰部肌肉，平时背部不可背太重的东西。
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