问患者提问

缺钙应怎么治

全部症状：60岁以后我早上跑步很容易出现小腿肌肉或脚底肌键拉伸痛，我认为应是肌肉痉挛吧。发病时间及原因：以前也会出现，但60岁以后是每次跑步就会出现上述现象，我认为是缺钙所致吧。治疗情况：以前曾服用过钙片，但好象没什么效果，可能服钙片时应同时服用维生素D片吧，我是搞化工技术的，我知道现在中国各行各业都很乱，只要几毛钱的东西改个名换个包装就变成几十或几百，如有效还好，问题是往往化了钱而无效，不知应怎样用药？

提问时间：2020-03-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

意见建议建议可您缺钙还是可以适当的补钙的，主要是在饮食上下功夫。以多喝牛奶，虾皮，这是钙质最好的食物来源，含钙丰富并且吸收率高。
在补钙的同时，同时晒太阳，补充维生素D。加强体育锻炼，还可以吃加州熊牌钙片、斯强牌维生素钙片，但是钙片的吸收效果是没有那么好的。
希望我的回答可以帮到您

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