身高163，体重140多斤，怎么减肥啊

减肥一般主要包括两个方面，一是运动、二是饮食。只有有适量的运动加上合理的饮食，肯定能达到减肥的效果。指导意见

1、三餐都要吃，要规律的吃、有营养的吃。少吃零食、油腻性食物、多喝水。

2、吃水果有助于减肥，但要吃含糖分少点水果。

3、适当锻炼身体，如散步、快走（推荐）、转呼啦圈等。