问患者提问

怎么瘦肚子大腿和屁股?

肚子都是肉,衣服都不好穿,怎么才可以减肚子.我就知道仰卧起坐,还有别的麽?给些意见和方法.给个科学的方法

提问时间：2020-05-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导:严格遵守和养成"早吃好,午吃饱,晚吃少"的饮食习惯,其中"晚吃少"是减肥的关键!坚持晚饭后快步走半个小时以上.不吃甜食.蛋白质不会使人发胖,糖类才会使人发胖.进食速度要慢.吃饭时咀嚼次数要多,要细嚼慢咽,这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化,而且有利于减少进食。

相关问题