心情抑郁怎样发泄

心理分析：你好，首先你要清楚到底是什么原因造成的心情不好，想发脾气，你最想得到怎样的结果。找到原因才能解决问题，问题有解决的方法了，自己才能安静下来。

发泄的方法有很多种，倾诉、运动、找个自己喜欢的活动，都是发泄的方法。心理指导：任何事情都有解决的办法，如果是自己无力改变的事实，那就改变自己看事情的角度。