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经常失眠的人需要怎样调理才好

经常失眠的人需要怎样调理才好？25岁，普通上班族，有很长一段时间晚上睡不着觉，失眠多梦，而且早上精神很差。我觉得是亚健康，要补气血，我想问一下应该怎样调理才好？吃复方阿胶浆有效吗？

提问时间：2020-05-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：您好！结合你的描述和情况，那么，减少精神压力可能是，很关键的，治疗，同时平时要进行适当的体育运动，这样可以改善，植物神经的功能，有利于改善睡眠，同时如果精神过度紧张的话，这个时候可以使用抗焦虑药，比如说劳拉西泮，又改善睡眠的作用

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