我身高160厘米，体重140斤，三围是96，86。

病情分析： 严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键 要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。

要减肥，就尽量不要吃甜食喽。意见建议：多运动，吃有纤维的食物或者粗粮。每周一天只喝水或脱脂奶、吃青菜！