问患者提问

运动后的葡萄糖补充需要多少？

我有在骑自行车及健身运动，之前在骑自行车时会恍神，朋友告知说是糖份消耗光了，应该要补充糖份，用葡萄糖泡水吸收最快。昨天去葡萄糖制造商买了一袋20公斤，请问补充葡萄糖要多少量？多少cc的水加多少葡萄糖呢？一天可以吃多少葡萄糖才恰当？谢谢医师的解答。

提问时间：2020-02-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

正常人一般摄取醣类70100公克，若是在运动后产生低血糖症状(头晕、冒冷汗、发抖无力，如同糖尿病患用药产生轻度低血糖症状，先服用1015公克葡萄糖，可泡在100150cc水里，加点电解质液(例如：运动饮料或盐分)补充大量流汗而损失的电解质。

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