指导意见:您好朋友,您描述的情况这两种都是可以的, 洗头不要过于频繁,最好不要用香皂或洗发水洗头,可以用醋或淡盐水。
宜清淡、蛋白质丰富的食品,少吃辛辣、油腻食品 ,保持充分睡眠和良好的睡眠习惯,尤其不要熬夜。
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