汗多感觉动一下就大汗淋漓

我今年20岁 女 118斤身高160  这种情况可能有很多年了吧 以前也没重视 现在随着年龄的增长 有些时候也显得特别尴尬 特别是夏天稍微动一下头发就湿透了能滴出水 衣服也湿了 脸很红 有时候就特别尴尬 有时候紧张或者什么 也会突然冒出一身汗 每次流完汗就会喝特别多水 感觉四肢乏力不想动 饮食没什么大问题  能吃 不挑食 但是我不喜欢吃水果不知道是不是这个原因 睡觉多梦 睡眠浅 一有什么响声立马就醒了 请问一下这种状况饮食方面是不是需要注意什么 怎么调理 要不要吃点什么？