根据你的描述考虑是个人身心状态差的表现，熬夜劳累受凉情绪不佳是常见的原因，长期蠕动对身心的健康不利。应该进行合理地调整。
饮食上加强营养，搭配合理，补充足够的身体所需，适当地活动锻炼，长期坚持，调整好心态，避免压力过大，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复正常。
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