补肾虚的食物有哪些？

适当吃核桃、枣、还有枸杞、冬瓜的等等补肾的食物要多喝水、但是每一次不要喝太多、每次要适当喝一些、喝的次数要比较多而且在起居上非常注意、养成定点睡觉起床的好习惯这个非常重要不要吃含蛋白质太多的食物、比如豆浆和豆类食品、因为这些东西都会加重肾脏的负担还有每天要用热水烫脚、然后按摩、拍打脚的中心、这个能刺激肾脏、让它恢复还有就是用双手摩擦耳朵、中医认为耳朵也是小型的肾脏