还有躺下快3个小时了还是睡不着

病情分析：你好,可以起来喝杯奶,吃一点东西,然后躺下,看看书,或听听收音机,很快就又有睡意了,再关灯接着睡.睡前不要喝茶水和咖啡,建议喝牛奶,尽量放松心情入睡.指导意见：睡眠不好原因很多的,可以先用安神的药物试试,神经衰弱引起的,可以口服谷维素和安神补脑液治疗.可以用更年安,和酸枣仁胶囊口服,效果不错.以上是对“还有躺下快3个小时了还是睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！