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睡觉多梦怎么办？

我睡觉不踏实，往往做梦，容易惊醒，白天睡觉也是这样，但不失眠翻来覆去睡不着，很容易睡着，因为总感觉没睡好，白天乏困，这样有几年了，也用中药治疗过，没好，睡觉老做梦怎么办?

提问时间：2020-06-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡觉多梦治疗的办法是：
1.在睡前可以喝一杯热牛奶，睡觉前减少脑力的劳动。
2.睡觉之前要放松一下心情，避免太过紧张，可以听点舒缓的音乐。晚上多梦的原因，很有可能是由于心情太过紧张所导致的日有所思夜有所梦，在睡觉之前一定要让全身都进行放松。

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