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怎样才是科学的减肥

我已经二十多了，但还是很胖，虽然不是很胖的那种但应该属于肥胖吧，就是因为我的身材我从来都没有自信过，以前在学校的时候也吃过减肥药，但是停药后就会反弹。

提问时间：2020-03-26

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，要想减肥首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃

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