问题分析：健康人每天喝杯牛奶对人体有补充蛋白质，补钙等很多益处,可以根据自身健康状况的不同，选择全脂牛奶和脱脂牛奶。
但是乳糖不耐者不适宜服用。意见建议：建议您在喝牛奶的同时，注意合理膳食，多运动。多吃新鲜水果蔬菜以增加身体的抵抗力。
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