久坐导致后背腰部酸痛

您好，从您的症状描述可能是腰肌劳损，由于体力劳动、过累、受潮及受凉，当您久坐造成腰背部肌肉紧张、痉挛，时间长了就会造成肌肉、筋膜、韧带的增厚、粘连与纤维化，引起腰背部疼痛。

按摩、理疗可以改变劳损组织的微循环，使肌肉获得营养，促进组织恢复改变肌肉的僵硬状态。建议您可以理疗、按摩，选择符合腰部生物力学的坐姿，并经常更换，不宜在一种坐姿下持续过久。

增强腰背肌锻炼以飞燕点水式为佳，3次/天，每次50下（开始时可较少）。外用药对有些人会出现过没反应可以换一种或者贴伤湿膏。