问题分析：您的情况首先要多吃青菜，平时多喝绿茶，菊花茶、金银花茶、甘草等也可以降火的，建议加上冰糖，冰糖性凉，有降火的功效。
意见建议：生活要有规律，注意劳逸结合，适当休息，尽量避免熬夜、忌吃辛辣食物，必要时可在医生指导下服用牛黄上清丸、三黄片等清火药物。
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