晚上睡不着（4-5）个小时

专家您好:我今年36岁，晚上睡不着，只能睡（4-5）个小时，我一般晚上11点左右睡觉，晚上4点就醒来，醒来后就再也睡不着了，第二天精神不怎么好，请问专家我这是怎么了？怎么样才能快速缓解？谢谢！:想得到的帮助：晚上睡不着，只能睡（4-5）个小时，我一般晚上11点左右睡觉，晚上4点就醒来，醒来后就再也睡不着了，第二天精神不怎么好。