您好，您描述的情况，考虑是有心脾血虚的情况，同时还伴有一点气虚，建议可服用中药调理，建议可服用归脾汤加减，可补气养血健脾，改善睡眠。
建议服用中药期间清淡饮食，避免辛辣刺激生冷油腻食物，注意保暖休息，避免过度疲劳。
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