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62岁了，总是睡不着，怎么办？

62岁了，总是睡不着，怎么办？您好，我一年来总是睡不着，害怕天黑，晚上总是胡思乱想的，一点儿小事就是翻来覆去的想，早上起床总是感觉很疲惫，但是老伴还能听到我睡觉时打了呼噜。吃过孩子给买的退黑素，没什么效果。晚饭总是喝点小

提问时间：2020-02-18

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：保持积极乐观心态，生活规律，合理搭配营养，平时要避免情绪大起大落。中药方面，平时可以用大枣，灵芝泡水喝。

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