根据你现在的情况主要考虑是贫血，营养不良，等导致的指导意见现在注意休息和营养，最好多吃水果和蔬菜，保持良好的休息习惯，同时增加锻炼提高抵抗力。
建议最好去u医院做血常规和微量元素检查进行确诊，明确病因对症治疗。
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