您好，我就是晚上睡眠质量差。

病情分析： 您好,这种情况多于神经衰弱等因素有关,可能生活忙乱无序，作息规律和睡眠习惯的破坏，以及缺乏充分的休息，工作家庭压力大，有心事等长期这样都是会造成神经衰弱的意见建议：建议服用中成药枣仁安神胶囊和清脑复神液调理，具有滋阴养血安神的作用。

平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等。