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用哑铃练习增肌肉，一天练多少合适，需要天天练吗？

用哑铃练习增肌肉，一天练多少合适，需要天天练吗？用哑铃练习增肌肉

提问时间：2020-04-22

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

通常情况下，建议一组812下，每天四至六组，每组中间间隔一分钟。

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