有人告诉我一人每天喝上四千毫升水‘长期喝下去可以减

病情分析： 饮水过量也中毒 一般来说，我们日常饮水是安全的。正因为如此，人们通常认为喝再多的水也不会有危险，其实不然。

如果快速大量地饮水，就有可能导致“水中毒。这是因为：在正常的机体中，细胞内液、组织液和血浆的化学成分和理化特性（如温度、酸碱度和渗透压等）只在一定范围内变动着，具有相对的稳定性。

如果体内环境在某一方面有了超出正常范围的变化，而又不能及时纠正，就会引起机体某种功能紊乱，出现病理情况，甚至导致死亡 。

快速大量饮水，特别是在大量出汗之后，就会引起血钠水平降低和脑水肿，造 成颅内压升高，出现头痛、恶心、呕吐、焦躁不安等症状，甚则出现谵妄、精神 错乱、昏迷，如不及时治疗，就会造成脑组织损伤，甚至死亡。

在国外就曾有过 死亡病例的报道。因此，在炎夏大量出汗后，或在高温环境下劳作和大运动量活动出汗后，尽 管口渴，也切勿贪图一时痛快而快速大量喝水，而应当稍为休息后适量地饮水，必要时还可以在水中加少许食盐，以避免出现“水中毒意见建议：正常人每天平均耗水量为2000－2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。

夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。不要在单一小时内连续喝太多水。喝水过多，由于渗透作用，血管里的血液会被水稀释，导致血液所含的氧及营养物质浓度下降。

为满足机体的能量供应，心脏必须加大工作强度，致使心脏负荷增加。长期如此，对健康危害极大，对贫血患者的影响尤其严重。

专家指出，如果为了减肥每天大量喝水，不出一个月就会导致“水中毒。大量喝水，身体必须借着尿液将多余的水分排出，排出的水分中含有重要的电解质，倘若持续时间太久，体内以钠为主的电解质就会受到稀释。

初期会出现易疲劳、虚弱无力、腰酸背疼、畏冷、心跳加快、皮肤失去弹性等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。

另外，大量喝水后会造成体内脏器水肿，由于“水往低处流，多余的水分会大量在腰部和下肢汇聚，造成腰部和下肢水肿