病情分析： 你好，由于你内火过盛以及长时间坐着导致消化不良而引起便秘。意见建议：
1.建议你喝点温蜂蜜水，暖暖肠胃，润肠通便；
2.用你的手在肚皮上沿着逆时针方向轻轻按摩按摩，加快肠胃蠕动，提高消化能力。
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