腰肌劳损还能进行体育锻炼吗

我一直坚持跳绳每天跳1万个左右、最近腰部发现坐的久了、再站起来、就疼、需要溜达一段时间症状就缓解了．如果重新坐下、再站起来情况如故．我找了个中医说我是腰肌劳损、不建议我运动我想问一下:1．我这是腰肌劳损吗如果是如何注意怎样治疗．2．我不想放弃我养成多年的有氧运动习惯请问如果我先坚持有氧运动应该选择什么运动方式．谢谢