体重莫名增加很多但没明显长胖

看起来并没有长胖不过感觉有点水肿自从出国后吃东西很克制不吃肉很少吃油吃全麦面包主食脱脂牛奶这些比较多但是体重增加很多在网上看到这种情况有的说是气血不足我这个地方很冷以前都是生活在南方在这边又经常吃生冷的东西手脚时常冰凉去年刚出国时掉发严重之前也有月经不调三四个月才来一次最近几个月有好转每月都有来。一直喝水很多很多这种情况会是水肿吗？或者积水？这两天脚也很浮肿，但我确定不是因为长肉了。:需要医生帮助提供远程诊断：我这种情况是水肿或积液吗？还可能因为什么原因？