健康指导：您好！效果不是很好，健康有效的减肥就是要靠运动和控制饮食的，因为运动是消耗脂肪最好的方法，也是最为健康减肥方法，日常生活中多进行一下有氧运动。
这样能帮助您快速瘦身成功。减肥首先要有充分的信心其次就是毅力和坚持，希望我的回答可以帮到您！
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