手脚冰凉而且便秘

你好,手脚冰凉,而且便秘,你属于虚寒体质.从中医的观点来看,手脚容易冰冷,多是属于气血的毛病,因为气虚,血虚所造成的血液运行不畅,血液量不足.防治便秘：

1,晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用,全天都应多饮凉开水,以助润肠通便；

2,改掉不好的生活习惯,不吃辛辣刺激性的食物和饮料,不吃浓茶,咖啡及熏腊食品,饮食中必须有适量的纤维素；

3,每天要吃一定量的蔬菜与水果,主食不要过于精细,要适当吃些粗粮；

4,进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧,屈腿,深蹲,起立,骑自行车等,都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便；

5,每晚睡前按摩腹部,养成定时排便的习惯；

6,保持心情舒畅,生活要有规律.治疗手脚冰冷,在于勤运动勤按摩.中药有十全大补汤,八珍汤,四君子汤,四物汤,理中汤,归耆建中汤,附子理中汤,桂枝汤,葛根汤,麻黄汤,当归四逆汤,肾气丸,右归丸.等.这些中药通常较适合虚寒体质的人,也可请中医师开立药方.生活护理：希望我的回答能够帮到你.以上是对“手脚冰凉而且便秘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！