枸杞子50克、覆盆子50克、益智仁50克、菟丝子3

问题分析：您好上方阴阳双补兼清心热个人考虑主治肾阴阳两虚兼上焦虚热如果气虚考虑可以加黄芪脾胃的运化可以加木香和砂仁要结合您的临床情况来判断您的用量一般用量在15到30克都可以个人考虑您的用量过大了不过根据个人病情而各异意见建议：根据现状分析个人谨提供以下几点建议希望对您有所帮助：1建议到中医院接受医生的辩证结合临床然后再论治较为全面2规律生活和饮食保证充足睡眠禁熬夜；

温热饮食适度补充营养多食蔬菜水果禁生冷少食油腻辛辣刺激性食物3积极户外运动增强体质增强免疫力4调畅情志保持一个好的心态积极乐观向上的生活态度