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问患者提问

有什么方法可以避免打呼噜？

睡着了就打呼噜，声音还很大，弄得别人都睡不着了想问下打呼噜是怎么造成的？有什么危害？有什么方法可以避免打呼噜？

提问时间：2020-05-31

答医生回复

宋广斌副主任医师

三甲佳木斯大学附属第二医院耳鼻喉科

你好，是因为在睡时用口呼吸，在吸气时，会使口腔后上方的那块软腭发生振动，随着空气的进出，就会发出声音。指导意见打呼噜也是一种病。
最好是不要太劳累，睡前泡泡脚，侧睡不易引起打呼噜，尽量少吸烟喝酒。

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