我严重失眠怎麽办，吃什么才好。

你好，很高兴为您提供咨询，压力过大，生活不规律是会失眠的，建议您平时要多做做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，多吃水果和蔬菜，合理营养，晚上还是休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，更利于身心健康，不要长时间的玩手机，打电脑，熬夜，这样会让植物神经受损伤的，植物神经损伤，就会导致失眠，建议您服用一段安神补脑液，把维生素b1来调节一下。