长时间低头玩手机导致脖子痛怎么办

你好，长时间低着头玩手机会使得颈椎长期处于向前弯曲的趋势，这与颈椎的生理弯曲是相反的，同时颈部肌肉处于长期紧张状态，局部的牵拉会让颈椎受力变大，出现充血、水肿、疼痛等现象，日久就会发展成颈椎病。

所以建议平时要控制自己玩手机的时间，多活动颈部。以上是对“长时间低头玩手机导致脖子痛怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！