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入睡困难，脑子里像放电影一样不由自主的想

入睡困难，脑子里像放电影一样不由自主的想想这想想那就是睡不着

提问时间：2020-05-24

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

影响人体睡眠的因素很多，包括熬夜，睡前思考过度，以及饮食身体不适等,因此建议你平时需要多参加体育锻炼，睡前热水泡脚，不要熬夜，合理安排作息时间，有助于睡眠的改善

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