怎么改善便秘，肠胃不好，有时候拉肚子，有

您好，这样的情况是可以调整饮食结构的，其次，便秘不是疾病，但与肠胃有关联。此外，还受到情绪及精神因素的影响。一方面少量多餐，每餐大约6-7分饱，正餐荤素搭配，食物多样化要选择，这样利于消化吸收，降低肠胃负担；

再一方面少接触过冷辣、油炸类食物等，每日额外饮水大约1500毫升，多选择新鲜的果蔬补充维生素及纤维素帮助清理肠道。

还有，如果生活中活动比较少，尽量安排出锻炼身体的时间。以上是对怎么改善便秘，肠胃不好，有时候拉肚子，有这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您降！