佩戴合适的框架眼镜，同时注意休息，注意用眼，特别是手机，电脑一定要尽量少用，多看远处多运动，做眼部的热敷和眼保健操，预防视疲劳和近视度数增长。
用中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
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