右腿盘腿自如，左腿盘不下且很疼，而且左臀外侧里也疼

病情分析： 您好！您的情况可能是侧副韧带的损伤，长此以往，会导致韧带的松弛，无法固定膝关节，就会出现腿关节老是疼的问题。

意见建议：建议您到省现代医学研究院中医院骨科就诊，用针灸结合中药来治疗，针灸对此病有较好的疗效。平时注意佩戴护膝保护膝关节，避免受凉受累，劳逸结合，防止复发。